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sábado, 10 de junho de 2017




FORMAÇÃO EM MEDITAÇÃO

02 de Julho de 2017 

Espaço Tao - Centro de Yoga e Bem EstarFigueira da Foz








Abra a sua alma e não tenha medo de entrar no seu interior, descobrindo-se:

• Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
• Sente-se frustrada/o por ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
• Não consegue 'dominar' a sua mente? Quer sentir-se focado?
• Não dorme bem?
• Não consegue relaxar?
• Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
• Pensa que apenas se sente bem onde não está?
• Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
• Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
• Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, revelador e pode levá-la consigo para qualquer lado.

A prática de meditação melhora muitos aspetos da nossa vida, especialmente para quem quer lidar de um modo mais saudável com os desafios do dia-a-dia como também, para quem quer trabalhar o seu desenvolvimento pessoal, tendo sempre como objetivo a busca da felicidade e plenitude interna.

Dirigido a pessoas que querem trazer mais paz, consciência e clareza de pensamento para o seu dia-a-dia.

Objetivos da formação:

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas

Horário: das 10.30h às 18.00h, com pausa de uma hora para almoço ivre). Haverá chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.
Investimento: 55€
Trazer: Roupa confortável e mente e coração abertos :)