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terça-feira, 3 de janeiro de 2017

Formação em meditação


FORMAÇÃO EM MEDITAÇÃO

14 de Janeiro de 2017



  • Quer aprender a meditar de uma maneira simples e prática?
  • Sente-se frustrada/o por estar constantemente a ser levada/o pelos seus pensamentos mais negativos?
  • Não consegue 'dominar' a sua mente, mesmo sentindo que ela está errada?
  • Não dorme bem?
  • Não consegue andar relaxada no seu dia-a-dia?
  • Sente que não consegue estar no momento presente, e pelo contrário a sua mente anda sempre a divagar entre o passado, o futuro, ou noutros locais diferentes?
  • Pensa que apenas se sente bem onde não está?
  • Tem noites que não consegue dormir e não sabe o porquê?
  • Sente que nunca consegue ser você mesma(o) por muito que se esforce?
  • Tem facilmente sentimentos de irritabilidade e culpa?

Se se identificou com algumas das questões aqui levantadas, recomendo mesmo a meditação para si. É simples de aprender, indolor e pode levar consigo para qualquer lado.


Objetivos da formação

- Desenvolver a consciência do aqui e agora
- Atenção plena às sensações, ao corpo e à respiração
- Atenção plena ao mundo interior e exterior
- Meditação em andamento
- Desenvolvimento de emoções positivas


A formação vai decorrer no espaço Magna Rosa - Largo Dr. Costa Almeida, Ed. S. Gabriel, Loja AC - Anadia

Dia 14 de Janeiro de 2017, das 10h às 18h.Uma hora para almoço, sendo o almoço livre. Há chá, bolachas e fruta durante a manhã e a tarde.

Valor: 45€

Inscrições para os contactos deste blogue ou para o n.º 922080271 (Magna Rosa)